SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • do mnie ostatnio po treningu jakiś personalny treneiro jak zobaczyl , ze jem posiłek to zaczal zagadywać co jem i czy tluszcze jakies tez , op*****lalem akurat tuńczyka+wafle ryzowe i glowa w druga strone żeby chlop się nie rozkrecil bo widziałem ze juz probowl cos na sile tam p******ic do mnie , niby zapytal a zaraz by się to zmienilo w wykład i [...]

    Odpowiedzi: 6510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 22:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podwieczorek 120 g kurczaka,10 ml oliwy z oliwek,pomidory ,brokuły kolacja: 50 g serka wiejskiego 10 ml oliwy z oliwek pomidory i brokuły( kurcze strasznie duzo tych warzyw jem ;p) Jutro sie zmierze i dam znac jak to wyglada. W niedziele waga pokazywala 49,9 co znaczy ze jak narazie nie wzrasta,ale to chyba dobrze bo do tej pory glowie chodzilo [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 13:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chleba, wcześniej była sucha, a teraz jest to pełna kanapka. Co jest ważne to staram się jeść więcej na obiad, to już nie są te 7-8 makaroników czy troche ryżu - teraz jem na obiad ze 2-3 razy tyle. Dodałem do jadłospisu dziennego również jabłko za namową dietetyczki - fruktoza jest ponoć niezbędna do prawidłowego rozwoju płciowego u [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 21:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak mówiliście, dlatego nie licze jak maniak tylko na oko, pozatym tylko licze po to by wiedziec co dodac co te 5 dni. Na poprzedniej stronie napisalem ze jem te kanapki na 2 i 3 posilek - zastanawiam sie czy nie zamienic ich na ryz z twarogiem i warzywami, co wy na to? Albo ryz z jajkiem/jogurtem/ kasze itp. Chyba lepiej wtedy bedzie nie?

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 20:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie nie schudlem waga stoi, od poniedzialku licze ze zaczne nowa diete, ale to zalezy czy kupie jutro sprzet. Rodzice widza ze jem duzo i juz tez nie ma tragedii. Do psychologa nie chodze.

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 20:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie rozumiem. Co to ma do rzeczy? Mam woreczki po 100g wiec nie ma nawet opcji. 17g to sie i tak nie moglbym pomylic, a jakbym zjadl 5-10g wiecej to nic by sie nie stalo. Warzyw tez czasami jem 200g dziennie a czasami 500. Albo jak robie jajecznice to czasem wiecej zostanie na patelni bo sie spali.

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 09:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wampirate jem ww,gdy tego potrzebuje ,Twój organizm ciągle się rozwija i wydaje mi sie,ze jesli chcesz w przyszlosci miec sprawny metabolizm to musisz go przyzwyczaic do kazdych skladnikow odzywczych. Mowisz ,ze chcesz przytyc,to dlaczego kombinujesz z tymi ww,wstrzymaj sie z tym do czasu az osiagniesz zamierzony cel-czyli wzrost wagi,nie boj sie [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 21:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tluszcz tez jest potrzebny do prawidlowego funkcjonowania. Ja po sobie widze zmiany chociaz wydaje mi sie ze poszlo w miesnie cos :P do szkoly nosze pojemniki i sobie kulturalnie na stolowce jem, narazie kolegi patrza na mnie dziwnie, i gadaja miedzy soba ale mnie to nie obchodzi:D bynajmniej nie ja sie truje @marta wiem ze to jest normalne [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 13:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w dni nietreningowe wychodzilo ok 1800 kcal,a w treningowe 1900-2000. Wydaje mi sie,ze przez to metabolizmu na maxa rowniez nie rozkrecilam. Ale jak juz mowilam od tygodnia jem bez przycinania ,bo dokladnie wszystko wazylam -glownie te oliwe. I z wyproznianiem juz jest elegancko Ulozylam rowniez dietę z ta ooooogromna iloscia ww (ok 4 g/kg w [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-06 09:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z kurczakiem idzie Po 2 to nie było złe bo do tego było WPI tak że białka i węgli miałem odpowiednio dużo. Z resztą nie startuje qrwa w jakimś mister olimpia więc czasem se oszukany posiłek jem fotki dam jak będe miał gdzie zrobić bo tu nie mam oświetlenia i sie będą pluć ze nic widać I nadal nie wiem czy warto robić drugie podejście do tego?

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-06 16:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] posiłki. Nie mam na całe szczęście takich mega akcji z puchnięciem jakie miałam po Sopocie, ale mimo wszystko są. Waga w górę i pomiary też, ale jestem tego świadoma co jem i jak jem, ile się ruszam itp. Co też widać na porównaniu filmów - cellulit jaki wylazł..... Ale nie o tym będzie %-) Nie lamentuje w związku ze swoim wyglądem, bo [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 10:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]GhostRecon / Dziennik Treningowy [Masa]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] (niejedznie/jedzenie). Stosuję na tą chwilę rotację makrosami i sprawdza to się dobrze a wygląda to tak: HIGH węgle 705g, białko 220g, tłuszcze jak najmniej (nic nie dodaje,jem chudo) zwykle ok 30g MEDIUM węgle 470g , białko 250g , tłuszcz 60g LOW węgle 205g , białko 270g , tłuszcz 80g Poziom kalorii oscyluję w granicach 21540-22480 jako ,że [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6159 Data: 2014-07-18 19:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żarcie z dnia wczorajszego. Tak żeby było jasne jak mało jem. 1. Gotowaniec: 250 g fasoli z dwoma liśćmi kapusty. Na surowo: kilka pomidorów, ząbek czosnku, nasiona chia, curry, warzywna przyprawa zastępująca sól. 2. Po obróbce termicznej: kilka ziemniaków, miso, chyba jakieś 100-120 g (nie poddaję obróbce termicznej, ale z surowej soi to nie [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-13 11:53:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • O kierwa tego się bałam %-) No ale mysią pipą nie będę %-) Ja jem mniej więcej tak jak poniżej, tzn. taki jest plan, jakbym to wszystko zżerała to by nie było źle ale jak jem na czuje nie wszystko mi wejdzie np. wezmę mniej kaszy albo chleba. Od dziś będzie codziennie tabelka coby się pilnować I jeszcze pomiary - cycków nie daję bo nie mam %-) [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 12:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziekuje :-) Co do jedzenia to jem raczej na oko, czasem wrzuce w kalkulator i zazwyczaj wychodza przyzwoite wyniki, dosc dlugo trzymalam rozkład 130b, 180w, 80t więc mniej wiecej wiem ile czego, z tym że jednak mam teraz pewnie nieco wiecej wegli i mniej BT. Wlasciwie to celu sylwetkowego nie mam (w planach dlugoterminowych zeszczuplec %-)) i [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-07 08:42:57 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dziekuje :-) Co do jedzenia to jem raczej na oko, czasem wrzuce w kalkulator i zazwyczaj wychodza przyzwoite wyniki, dosc dlugo trzymalam rozkład 130b, 180w, 80t więc mniej wiecej wiem ile czego, z tym że jednak mam teraz pewnie nieco wiecej wegli i mniej BT. Wlasciwie to celu sylwetkowego nie mam (w planach dlugoterminowych zeszczuplec %-)) i [...]

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-25 23:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po treningowy. Nie chciało mi się w ogóle jeść, jeszcze czułem poprzedni posiłek. Dopiero teraz zjadłem filety z kurczaka z ryżem dzikim (na bogato%-)) i witaminki. Ciężko mi jest wcześnie zasnąć, jakoś ciągle tak do 24 pobudzony jestem :/ wypisywać co jem przez cały dzień po każdym dniu? Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-09-10 21:50:54

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 21:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tam się nauczyłem w tym klubie przez ten czas ale czuje się jak wiór normalnie.. psychicznie mnie to wykańczało już a tu żadnych zawodów ani nic.. tyram siłownie opór teraz. jem praktycznie co wejdzie mi w łapy i robię masę do marca a potem lekka redukcja na lato jak dobrze pójdzie. waże juz około 80kg ale dalej czuje się jak panienka xd taka [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 21:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale sierpień po prostu luzuje, jutro jadę nad morze na tydzień, we wrześniu dziennik ruszy pełną parą, jak wrócę do Wrocławia, do Gwardii :) teraz jakoś tak mniej trenuje, jem słodycze i płaczę nad sobą bo sylwetka marnieje.. :P ale wszystko nadrobię. Teraz raz na jakiś czas zrobię trening, będę nad morzem to pobiegam :) Taki zapas nie wiem na [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 21:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] #1 kasza gryczana/ryż(paraboiled, biały, brązowy, basmati) 100g, pierś z kurczaka/pieczeń wołowa 100-150g. Warzywa to najczęściej jeden pomidor - w dni treningowe obiady jem bez warzyw. Zaraz po treningu Gainbolic 6000 60-90 gr. Obiad #2 taki sam jak jeden, ale jeśli mam wybór to jem dłużej gotowany ryż albo kaszę. Kolacja jem rzadko, bo nie [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 15056 Data: 2008-06-26 11:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)